Żejt tal-ħuthuwa suppliment tad-dieta popolari li huwa rikk f'aċidi grassi omega-3, vitamini A u D.Omega-3L-aċidi grassi jiġu f'żewġ forom ewlenin: l-aċidu eikosapentaenoiku (EPA) uaċidu dokosaeżaenojku (DHA)Filwaqt li l-ALA huwa wkoll aċidu xaħmi essenzjali, l-EPA u d-DHA għandhom aktar benefiċċji għas-saħħa. Żejt tal-ħut ta’ kwalità tajba jista’ jinkiseb billi tiekol ħut żejtni bħall-aringi, it-tonn, l-inċova, u l-kavalli.
L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tirrakkomanda li tiekol porzjon jew tnejn ta’ ħut fil-ġimgħa biex tikseb biżżejjed Omega-3. Jekk ma tiekolx ħafna ħut, tista’ tikseb biżżejjed nutrijenti billi tieħu supplimenti taż-żejt tal-ħut, li huma supplimenti tad-dieta kkonċentrati derivati mix-xaħam jew mill-fwied tal-ħut.
L-effetti ewlenin taż-żejt tal-ħut huma kif ġej:
1. Għin biex tippromwovi s-saħħa kardjovaskulari:Iż-żejt tal-ħut intwera li jtejjeb is-saħħa tal-qalb billi jżomm livelli ta' kolesterol ta' lipoproteini ta' densità għolja, inaqqas il-kontenut ta' trigliċeridi, u jbaxxi l-pressjoni tad-demm f'nies ipertensivi. Inaqqas ukoll l-inċidenza ta' arritmiji fatali, iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, inaqqas l-aggregazzjoni tal-plejtlits, il-viskożità tad-demm, u l-fibrinoġenu, u jnaqqas ir-riskju ta' trombożi.
2. Jista' jgħin biex itejjeb ċerti mard mentali:L-Omega-3 għandu rwol importanti fil-funzjonament tajjeb tal-moħħ. Is-supplimenti taż-żejt tal-ħut intwerew li jnaqqsu r-riskju ta’ mard mentali f’nies f’riskju għoli, jew li jtejbu s-sintomi f’xi nies li diġà għandhom mard mentali. Fi studji ta’ tqabbil intwera wkoll li jtejbu s-sintomi f’nies bid-dipressjoni sa ċertu punt.
3. Naqqas il-ħsara tal-infjammazzjoni kronika lill-ġisem:Iż-żejt tal-ħut għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, li jistgħu jgħinu fil-kura jew it-taffija ta’ mard serju li jinvolvi infjammazzjoni kronika, bħall-obeżità, id-dijabete, il-mard tal-qalb, eċċ.
4. Żomm il-fwied tiegħek b'saħħtu:Is-supplimenti taż-żejt tal-ħut itejbu l-funzjoni tal-fwied u l-infjammazzjoni, li jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi tal-marda tal-fwied xaħmi mhux alkoħolika (NAFLD) u l-ammont ta’ xaħam fil-fwied.
5. Ottimizza l-iżvilupp u t-tkabbir tal-bniedem:Supplimenti adegwati taż-żejt tal-ħut għal ommijiet tqal u li qed ireddgħu jistgħu jottimizzaw il-koordinazzjoni bejn l-idejn u l-għajnejn fit-trabi u jistgħu saħansitra jkollhom il-potenzjal li jtejbu l-IQ tat-tfal. Konsum adegwat ta' Omega-3 jista' wkoll jipprevjeni disturbi fl-imġieba fil-ħajja bikrija, bħal iperattività, nuqqas ta' attenzjoni, impulsività, jew aggressjoni fit-tfal.
6. Ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda:Il-ġilda umana fiha ammont kbir ta' Omega-3, u l-metaboliżmu huwa vigoruż ħafna. In-nuqqas ta' Omega-3 iwassal għal telf eċċessiv ta' ilma fil-ġilda, u saħansitra jikkawża mard skwamuż karatteristiku tal-ġilda, dermatite, eċċ.
7. Ittejjeb is-sintomi tal-ażma:Iż-żejt tal-ħut jista’ jnaqqas is-sintomi tal-ażma, speċjalment fit-tfulija bikrija. Tfal li qed ireddgħu li ommijiethom irċevew teħid adegwat ta’ żejt tal-ħut jew omega-3 instabu li kellhom riskju ta’ ażma minn 24 sa 29 fil-mija aktar baxx fi studju kliniku ta’ kważi 100,000 persuna.
Jekk ma tridx tieħu supplimenti taż-żejt tal-ħut, tista' tikseb Omega-3 miż-żejt tal-krill, miż-żejt tal-alka tal-baħar, miż-żerriegħa tal-kittien, miż-żerriegħa taċ-chia, u minn pjanti oħra. Il-kumpanija tagħna għandha wkoll aktar forom ta' żejt tal-ħut, bħal: kapsuli, ħelu artab. Jiena ċert li se ssib il-forma li trid hawn. Barra minn hekk, nipprovdu wkollServizzi tal-OEM u l-ODM, ejja fil-bejgħ bl-ingrossa tagħna. Nies li jeħtieġu jissupplimentaw iż-żejt tal-ħut huma dawk f'riskju ta' mard kardjovaskulari, nisa tqal, trabi, nies b'infjammazzjoni kronika, nies f'riskju għoli ta' mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku, u popolazzjoni suxxettibbli għall-mard mentali jew popolazzjoni dijanjostikata.
Bħala suppliment tad-dieta meħtieġ mill-ġisem tal-bniedem, iż-żejt tal-ħut jista' jittieħed kuljum sakemm ma jkunx hemm reazzjonijiet avversi serji, bħal allerġiji. Huwa rakkomandat li ż-żejt tal-ħut jittieħed mal-ikel biex tittejjeb l-assorbiment. L-aktar effetti sekondarji komuni tas-supplimenti taż-żejt tal-ħut huma tifwiq, indiġestjoni, dardir, nefħa, uġigħ addominali, stitikezza, dijarea, gass, rifluss tal-aċidu, u rimettar. Nies allerġiċi għall-frott tal-baħar jistgħu jiżviluppaw allerġiji wara l-konsum taż-żejt tal-ħut jew supplimenti taż-żejt tal-ħut. Iż-żejt tal-ħut jista' jinteraġixxi ma' xi mediċini, bħal mediċini għall-pressjoni għolja (mediċini kontra l-pressjoni għolja). Huwa rakkomandat li tikkonsulta professjonist mediku qabel ma tippjana li tgħaqqad iż-żejt tal-ħut ma' vitamini jewminerali.
Ħin tal-posta: 11 ta' April 2023