L-effett u d-dożaġġ ta 'suppliment tal-aċidu foliku f'nisa tqal

Benefiċċji u dożaġġ tat-teħid ta 'folic acid għal nisa tqal
Ibda billi tieħu doża ta 'kuljum ta' folic acid, li tinsab fil-ħxejjex, frott u fwied tal-annimali u għandha rwol importanti fis-sintesi ta 'aċidi amminiċi u proteini fil-ġisem.L-aktar mod żgur biex issolvi din il-problema huwa li tieħu pilloli tal-aċidu foliku.
Madankollu, bħal kull nutrijent, wisq folic acid jista 'jkun ta' ħsara.Biex tevita riskju żgħir ta 'difetti fit-tubu newrali, suppliment ta' 0.4 mg ta 'aċidu foliku kuljum huwa l-limitu, u s-suppliment massimu ta' kuljum m'għandux jaqbeż 1000 mikrogramma (1 mg).It-teħid eċċessiv ta 'aċidu foliku jista' jfixkel l-assorbiment tal-vitamina B12, li jikkawża defiċjenza ta 'vitamina B12, u jista' jfixkel il-metaboliżmu taż-żingu, u jikkawża defiċjenza taż-żingu f'nisa tqal.
Nisa tqal jeħtieġu aktar minn erba' darbiet aktar folic acid.Defiċjenza ta 'aċidu foliku jista' jwassal għal malformazzjonijiet tal-fetu.Jista' jwassal ukoll għal abort spontanju bikri.
L-aċidu foliku jinstab f'ħxejjex bil-weraq ħodor bħall-ispinaċi, il-pitravi, il-kaboċċi u l-fritters.L-aċidu foliku jinstab ukoll fil-fwied tal-annimali, frott taċ-ċitru u frott tal-kiwi.Nies b'saħħithom huma għalhekk avżati biex jippruvaw jikkunsmaw folic acid mid-dieta tagħhom ta 'kuljum.
Is-supplimenti tal-aċidu foliku huma ġeneralment effettivi fil-prevenzjoni tal-anemija, it-titjib tal-memorja u l-prevenzjoni tat-tixjiħ.
1, Prevenzjoni ta 'anemija: l-aċidu foliku huwa wieħed mis-sustanzi ewlenin li għandhom rwol fil-prevenzjoni ta' l-anemija, meta l-ġisem tal-bniedem juża zokkor u aċidi amminiċi, jista 'jippromwovi t-tkabbir u r-riġenerazzjoni ta' ċelloli organiċi tal-ġisem, flimkien ma 'vitamina B12 jippromwovi l-formazzjoni u l-maturazzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm, jaċċellera l-maturazzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm.
2, Titjib tal-Memorja: l-aċidu foliku jista 'jtejjeb il-memorja, li għandu effett tajjeb ħafna ta' għajnuna fuq it-telf tal-memorja fl-anzjani.
3, Anti-aging: l-aċidu foliku għandu wkoll proprjetajiet anti-ossidanti u jista 'jneħħi radikali ħielsa fil-ġisem biex jinkiseb effett kontra t-tixjiħ.
4, Tnaqqis tal-livelli tal-lipidi fid-demm: l-aċidu foliku jista 'effettivament inaqqas il-livelli tal-lipidi fid-demm.Fl-iperlipidemija tista 'ttejjeb b'mod effettiv it-telf ta' aptit ikkawżat minn iperlipidemija.

Madankollu, meta nies regolari jieħdu pilloli ta 'aċidu foliku, m'għandhomx jeħduhom flimkien ma' vitamina Ċ jew antibijotiċi, u mhux f'doża eċċessiva, taħt sorveljanza medika biex jevitaw effetti negattivi fuq il-ġisem.