L-effett u d-dożaġġ ta 'suppliment ta' aċidu foliku f'nisa tqal

Benefiċċji u dożaġġ li tieħu aċidu foliku għal nisa tqal
Ibda billi tieħu doża ta 'aċidu foliku kuljum, li tinstab fil-ħaxix, il-frott u l-fwied tal-annimali u għandha rwol importanti fis-sintesi ta' aċidi amminiċi u proteini fil-ġisem. L-iktar mod sigur biex tissolva din il-problema huwa li tieħu pilloli tal-aċidu foliku.
Madankollu, bħal fi kwalunkwe nutrijent, wisq aċidu foliku jista 'jkun ta' ħsara. Biex jiġi evitat riskju żgħir ta 'difetti fit-tubu newrali, suppliment ta' 0.4 mg ta 'aċidu foliku kuljum huwa l-limitu, u s-suppliment massimu ta' kuljum m'għandux jaqbeż l-1000 mikrogramma (1 mg). It-teħid eċċessiv ta 'aċidu foliku jista' jfixkel l-assorbiment ta 'vitamina B12, li jikkawża defiċjenza ta' vitamina B12, u jista 'jfixkel il-metaboliżmu taż-żingu, u jikkawża defiċjenza taż-żingu f'nisa tqal.
In-nisa tqal għandhom bżonn aktar minn erba 'darbiet aktar aċidu foliku. Defiċjenza ta 'aċidu foliku tista' twassal għal malformazzjonijiet tal-fetu. Jista 'jwassal ukoll għal abort spontanju bikri.
L-aċidu foliku jinstab fil-ħaxix bil-weraq aħdar bħal spinaċi, pitravi, kaboċċi u fritters. L-aċidu foliku jinstab ukoll fil-fwied tal-annimali, frott taċ-ċitru u frott tal-kiwi. In-nies b'saħħithom huma għalhekk avżati biex jippruvaw jikkunsmaw aċidu foliku mid-dieta ta 'kuljum tagħhom.
Supplimenti ta 'aċidu foliku huma ġeneralment effettivi fil-prevenzjoni ta' anemija, itejbu l-memorja u l-prevenzjoni ta 'tixjiħ.
1, Prevenzjoni ta 'Anemija: L-aċidu foliku huwa wieħed mis-sustanzi ewlenin li għandhom rwol fil-prevenzjoni ta' anemija, meta l-ġisem tal-bniedem juża z-zokkor u l-aċidi amminiċi, jista 'jippromwovi t-tkabbir u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli organiċi tal-ġisem, flimkien ma' vitamina B12 jippromwovu l-formazzjoni u l-maturazzjoni taċ-ċelloli tad-demm ħomor, iħaffu l-maturazzjoni taċ-ċelloli tad-demm ħomor.
2, Titjib tal-Memorja: L-aċidu foliku jista 'jtejjeb il-memorja, li għandu effett ta' għajnuna tajjeb ħafna fuq it-telf tal-memorja fl-anzjani.
3, Anti-Aging: L-aċidu foliku għandu wkoll proprjetajiet anti-ossidanti u jista 'jneħħi r-radikali ħielsa fil-ġisem biex jikseb effett kontra t-tixjiħ.
4, It-tnaqqis tal-livelli tal-lipidi fid-demm: l-aċidu foliku jista 'jnaqqas b'mod effettiv il-livelli tal-lipidi fid-demm. Fl-iperlipidaemija jista 'jtejjeb b'mod effettiv it-telf ta' l-aptit ikkawżat minn iperlipidaemija.

Madankollu, meta n-nies regolari jieħdu pilloli ta 'aċidu foliku, m'għandhomx jeħduhom flimkien ma' vitamina Ċ jew antibijotiċi, u mhux f'doża eċċessiva, taħt superviżjoni medika biex jevitaw effetti negattivi fuq il-ġisem.