X'inhi l-Bijotina?

Il-bijotina tiffunzjona fil-ġisem bħala kofattur fil-metaboliżmu tal-aċidi grassi, l-aċidi amminiċi, u l-glukożju. Fi kliem ieħor, meta nieklu ikel li fih xaħam, proteini, u karboidrati, il-bijotina (magħrufa wkoll bħala vitamina B7) trid tkun preżenti biex tikkonverti u tutilizza dawn il-makronutrijenti.
Ġisimna jikseb l-enerġija li jeħtieġ għall-attività fiżika, il-prestazzjoni mentali, u t-tkabbir.
Il-bijotina tipprovdi lill-ġisem b'antiossidanti, billi din il-vitamina għandha rwol importanti fiż-żamma ta' xagħar, dwiefer u ġilda b'saħħithom. Xi kultant tissejjaħ vitamina "H." Din ġejja mill-kliem Ġermaniż Haar u Haut, li tfisser "xagħar u ġilda."
X'inhi l-Bijotina?
Il-bijotina (vitamina B7) hija vitamina li tinħall fl-ilma u parti mill-kumpless tal-vitamina B, nutrijent ewlieni meħtieġ għall-funzjonament tajjeb tas-sistemi metaboliċi, nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
Nuqqas ta' vitamina B7/bijotina ġeneralment huwa rari f'pajjiżi b'konsum adegwat ta' kaloriji u ikel. Hemm tliet raġunijiet ewlenin għal dan.
1. il-ħtieġa rakkomandata ta' kuljum hija relattivament baxxa.
2. konsum frekwenti ta’ ħafna ikel li fih il-bijotina.
3. Ir-riċerkaturi jemmnu li l-batterji diġestivi fl-imsaren tagħna huma kapaċi jipproduċu xi bijotina waħedhom.

Diversi forom ta' prodotti tal-bijotina
Il-prodotti tal-bijotina dan l-aħħar saru xejra fost il-konsumaturi li jixtiequ jkollhom aktar xagħar u dwiefer u aktar b'saħħithom. Jekk tixtieq tieħu supplimenti tal-bijotina għal dan il-għan jew għal titjib ieħor fis-saħħa, għandek diversi għażliet, bħal pilloli tal-bijotina, vitamini tal-bijotina li fihom vitamini B oħra, u serums u lozjonijiet għall-kura tal-ġilda li fihom il-bijotina.
Is-supplimenti jiġu f'forma ta' pillola jew kapsula, u tista' ssib ukoll bijotina likwida online jew fil-ħanut tal-vitamini lokali tiegħek.
Il-Vitamina B7 hija disponibbli wkoll bħala parti minn suppliment tal-kumpless B, firxa sħiħa ta' vitamini B, inklużi l-vitamina B6, il-vitamina B12, il-vitamina B2 riboflavin u l-vitamina B3 niacin. Il-kumpless tal-vitamini B jaħdem flimkien biex jappoġġja l-attività metabolika, il-funzjoni tal-moħħ, is-sinjalar tan-nervituri u ħafna funzjonijiet importanti oħra ta' kuljum.
Il-vitamini jistgħu jaħdmu wkoll flimkien, għalhekk it-teħid tal-vitamini B flimkien huwa dejjem l-aħjar mod biex tiżgura li tikseb l-aħjar riżultati.