Fid-dinja tal-lum, in-nies saru dejjem aktar konxji mis-saħħa, u l-idoneità saret parti vitali ta 'ħajjithom. Flimkien ma 'rutini ta' workout, in-nies qed jagħtu aktar attenzjoni għad-dieti, supplimenti u vitamini tagħhom biex iżommu saħħithom. Wieħed minn dawn is-suppliment tad-dieta li sar popolari ħafna fost id-dilettanti tal-fitness huwaL-glutamina- F'dan l-artikolu, se nirrakkomandaw xi pilloli L-glutamina mill-effikaċja tal-prodott, prodotti, u xjenza popolari.

L-glutamina hija tip ta 'aċidu amminiku li jinstab b'mod naturali fil-ġisem tal-bniedem, u għandu rwol kruċjali fil-metaboliżmu tal-proteini, it-tkabbir taċ-ċelluli, u l-immunità. Ħafna drabi huwa meqjus bħala nutrijent vitali għall-atleti u l-bodybuilders, primarjament minħabba l-abbiltà tiegħu li tħaffef il-proċess ta 'rkupru wara workout intens. Il-pilloli L-glutamina huma disponibbli kemm bħala supplimenti waħedhom kif ukoll bħala parti minn munzell ta 'suppliment ta' qabel jew ta 'wara l-workout.

Meta niġu għall-għażla tal-aħjar pilloli L-glutamina, hemm ftit affarijiet li għandek tikkunsidra, u aħna elenkaw xi wħud minnhom hawn taħt:

Xjenza Popolari

Studji ta 'riċerka wrew li L-glutamina għandha numru kbir ta' benefiċċji għas-saħħa, relatata primarjament mat-tkabbir tal-muskoli, l-irkupru u l-immunità. Huwa wieħed mill-aktar aċidi amminiċi abbundanti fil-ġisem u huwa involut f'diversi proċessi metaboliċi. Uħud mill-benefiċċji ta 'L-glutamina huma kif ġej:

1. Tħaffef l-irkupru tal-muskoli:

L-glutamina għandha rwol vitali fl-irkupru tal-muskoli wara workout intens. Jgħin fit-tnaqqis tal-uġigħ fil-muskoli u jtejjeb it-tiswija u t-tkabbir tal-muskoli.

2. Tiswir is-Sistema Immuni:

L-glutamina għandha rwol kruċjali fiż-żamma tas-saħħa tas-sistema immuni. Jgħin fil-produzzjoni ta 'ċelloli bojod tad-demm, li huma responsabbli għall-ġlieda kontra l-infezzjonijiet u l-mard.

3. Jappoġġja s-saħħa tal-musrana:

L-glutamina għandha rwol kritiku fiż-żamma tas-saħħa tal-inforra tal-musrana. Jgħin fit-tiswija ta 'kwalunkwe ħsara lill-inforra tal-musrana, li tista' twassal għal sindromu tal-musrana li jnixxi u kwistjonijiet diġestivi oħra.

Prodotti

Aħna għażilna bir-reqqa tliet supplimenti L-glutamina li jissodisfaw il-kriterji tal-effikaċja tagħna:Trab L-glutamina/ L-glutamina pilloli /L-Gummy L-glutamina.

It-trab L-Glutamine tagħna huwa wieħed mill-aqwa supplimenti disponibbli fis-suq. Kull porzjon fih 5 grammi ta 'l-glutamina pura, u huwa faċli li tħallat ma' ilma jew kwalunkwe xorb ieħor. Huwa wkoll bla togħma, sabiex tkun tista 'tħallatha ma' kwalunkwe xarba li tagħżel, u hija adattata għal vegetarjani u vegans.

Effikaċja tal-prodott

L-effikaċja ta 'kwalunkwe prodott tiddependi fuq il-purità tiegħu, id-dożaġġ, u kemm hija assorbita mill-ġisem. Huwa essenzjali li tagħżel suppliment L-glutamina li huwa manifatturat bl-użu ta 'materja prima ta' kwalità għolja u jgħaddi minn proċeduri rigorużi ta 'kontroll tal-kwalità. Id-doża ta 'L-glutamina tista' tvarja minn persuna għal oħra, skont l-għanijiet ta 'saħħa tagħhom, l-età, u t-tip ta' korp. Rakkomandazzjoni ġenerali hija li tieħu 5-10 grammi ta 'L-glutamina kuljum biex tikseb il-benefiċċji mixtieqa.

Bħala konklużjoni, L-glutamine huwa suppliment essenzjali għal nies li jinsabu fitness u jixtiequ jżommu saħħithom. Meta tagħżel suppliment L-glutamina, wieħed għandu jikkunsidra l-effikaċja tal-prodott, il-prodotti, u x-xjenza popolari. Aħna rrakkomandajna tliet supplimenti L-glutamina li jissodisfaw il-kriterji ta 'l-effettività tagħna, iżda wieħed għandu dejjem jikkonsulta tabib jew dietista qabel ma jibda kwalunkwe suppliment. Ftakar, saħħa tajba tibda b’nutrizzjoni tajba!