Fid-dieta ta’ kuljum,manjesju dejjem kien nutrijent sottovalutat, iżda bid-domanda dejjem tikber għal supplimenti nutrizzjonali u ikel funzjonali, is-suq għalmanjesju u l-manjeżju L-treonat ġibed aktar u aktar attenzjoni. Fil-preżent, il-manjeżju L-treonat jintuża prinċipalment fikapsuli, xorb lest għax-xorb, snack bars,ħelu artabu prodotti oħra.
2. Magnesium L-threonate, b'rati ogħla ta' assorbiment u żamma
Il-manjeżju (Mg) huwa t-tieni l-aktar minerali abbundanti fiċ-ċelloli u huwa kofattur għal aktar minn 300 reazzjoni enżimatika. Għalhekk, il-manjeżju huwa wkoll nutrijent essenzjali għal ħafna funzjonijiet metaboliċi fil-ġisem. Għandu rwol importanti fil-produzzjoni tal-enerġija ċellulari, il-produzzjoni tal-proteini, ir-regolazzjoni tal-ġeni, u ż-żamma tal-funzjonament normali tal-għadam u s-snien.
Il-manjeżju mhux biss jattiva l-attivitajiet ta’ ħafna enzimi fil-ġisem, iżda jirregola wkoll il-funzjoni tan-nervituri, iżomm l-istabbiltà tal-istruttura tal-aċidu nuklejku, jirregola t-temperatura tal-ġisem, u jaffettwa l-emozzjonijiet tan-nies. Huwa involut fi kważi l-proċessi metaboliċi kollha fil-ġisem tal-bniedem. Il-manjeżju huwa abbundanti fil-provvista tal-ikel. Il-qmuħ, iċ-ċereali, u l-ikel bil-weraq skur fihom il-manjeżju, bħall-ispinaċi u l-kaboċċi. L-ingredjenti miżjuda l-aktar komuni tas-supplimenti tal-manjeżju jinkludumanjesju gliċinat, manjesju L-treonat, manjesju malat, manjesju taurina, manjesju ossidu, manjesju klorur/manjeżju lattat, manjesju ċitrat, manjesju sulfat, eċċ. Fost dawn, il-manjeżju L-treonat huwa kompost tal-manjeżju b'bijodisponibilità għolja.
Sors tal-immaġni: pixabay
Fl-2010, xjentisti tal-MIT ippubblikaw artiklu fil-ġurnal Neuron, fejn irrappurtaw li kienu skoprew kompost tal-manjeżju msejjaħ L-magnesium threonate (Magtein®), li jista' jikkonverti l-manjeżju b'mod effettiv f'ċelloli tal-moħħ. Ir-riċerka turi li l-manjeżju L-threonate jiġi assorbit u miżmum aħjar meta mqabbel ma' sorsi oħra ta' manjeżju, bħal klorur, ċitrat, gliċinat, u glukonat.
3. Benefiċċji tal-manjeżju L-treonat
Benefiċċji tal-manjeżju L-treonat Bħala kompost ġdid tal-manjeżju bijodisponibbli, il-manjeżju L-treonat qed jiġi rikonoxxut dejjem aktar għall-potenzjal tiegħu li jtejjeb il-funzjoni konjittiva u jsaħħaħ il-memorja. Bosta studji wrew li l-manjeżju L-treonat jista' jittrasporta l-manjeżju b'mod effettiv fiċ-ċelloli newronali tul il-barriera bejn id-demm u l-moħħ, u b'hekk itejjeb in-newroplastiċità, itejjeb il-memorja u l-abbiltajiet konjittivi, u jnaqqas l-ansjetà u l-istress.
Memorja mtejba: F'mudell ta' annimal gerriema, Slutsky et al. irrappurtaw li s-supplimentazzjoni tal-manjeżju L-treonat għal xahar żiedet il-konċentrazzjonijiet tal-manjeżju fil-moħħ tal-firien żgħar u kbar u tejbet b'mod sinifikanti l-memorja u l-abbiltajiet tat-tagħlim. Il-manjeżju L-treonat tejjeb ukoll l-irkupru tal-memorja fil-firien kbar fl-età. Il-manjeżju L-treonatsupplimentazzjoni ma jaffettwax il-piż tal-ġisem, il-kapaċità ta' eżerċizzju, jew il-konsum ta' ilma u ikel. Il-mekkaniżmu ta' azzjoni tal-manjeżju L-treonat fuq il-funzjoni konjittiva jista' jkun permezz tal-attivazzjoni tar-riċetturi NMDA, li żżid id-densità sinaptika u ttejjeb il-memorja. Esperiment ieħor sab li l-għoti orali fit-tul tal-manjeżju L-treonat jista' jipprevjeni u jirrestawra d-defiċits tal-memorja għal żmien qasir (STM) u tal-potenzjazzjoni fit-tul (LTP) fis-sinapsi ippokampali CA3-CA1 ikkawżati minn ħsara newroloġika (SNI).
Barra minn hekk, l-għoti orali profilattiku fit-tul ta' magnesium L-threonate jimblokka ż-żieda fir-regolazzjoni ta' TNF-α fl-ippokampus, li ntwera li huwa kritiku għad-defiċits tal-memorja. L-għoti orali ta' magnesium L-threonate jista' jkun mod sempliċi u effettiv biex jittejbu d-defiċits tal-memorja.
Kwalità mtejba tal-irqad:Studju wieħed sab li s-suġġetti li ssupplimentaw b'manjeżju L-treonat esperjenzaw kwalità ta' rqad imtejba, kif ukoll ċarezza mentali u attività fiżika mtejba matul il-ġurnata. Ta' min jinnota li l-benefiċċji tal-irqad tal-manjeżju L-treonat huma aktar dwar it-titjib tal-kwalità tal-irqad fil-fond u l-viġilanza mentali mal-qawmien milli dwar li jgħinu lin-nies jorqdu aktar malajr.
Konjizzjoni mtejba:L-ipoksja tinibixxi d-dħul tal-glutamat, newrotrasmettitur ewlieni tal-moħħ relatat mill-qrib mal-funzjoni konjittiva, fiċ-ċelloli tal-moħħ, u r-rispons inizjali taċ-ċelloli għall-ipoksja kortikali jiddependi fuq il-glutamat. Il-manjeżju L-treonat iżid il-konċentrazzjonijiet tal-joni tal-manjeżju fil-moħħ u jtejjeb il-funzjoni konjittiva. Studji sabu li l-manjeżju L-treonat jista' jirregola l-espressjoni tat-trasportatur tal-glutamat EAAT4, u għandu effett pożittiv fuq is-sopravivenza tan-newroni u t-tnaqqis tal-infart ċerebrali fiż-zebrafish wara l-ipoksja.
4. Prodotti relatati tal-manjeżju L-treonat
Fid-dieta ta' kuljum, il-manjeżju dejjem kien nutrijent sottovalutat, iżda bid-domanda dejjem tikber għal supplimenti nutrizzjonali u ikel funzjonali, is-suq għall-manjeżju u l-manjeżju L-treonat ġibed aktar u aktar attenzjoni. Fil-preżent, il-manjeżju L-treonat jintuża prinċipalment fikapsuli, xorb lest għax-xorb, snack bars,gomom u oħrajnprodotti.
Ħin tal-posta: 02 ta' Frar 2025