Proteina tal-kaseina Cas 9000-71-9

Huwa importanti li tqatta' ftit ħin tirriċerka t-tipi ta' għażliet ta' trab tal-proteina li huma disponibbli għaliex ċerti huma aktar applikabbli biex jittieħdu f'ċerti sitwazzjonijiet.

Jekk tista' tqabbel perfettament it-tip ta' trab tal-proteina mal-għan tiegħek f'dak il-mument preċiż, m'hemm l-ebda dubju li se tirċievi benefiċċji mill-użu tiegħu.

Tip partikolari ta’ trab tal-proteina li jissemma spiss huwa t-trab tal-proteina tal-kaseina. Din il-forma tiġi f’ħafna togħmiet u prezzijiet differenti u tista’ toffrilek numru ta’ vantaġġi.

Ejja nagħtu ħarsa ħafifa lejn xi wħud mill-punti ewlenin assoċjati mat-trab tal-proteina tal-kaseina sabiex tkun tista' tkun infurmat aħjar biex tieħu d-deċiżjoni tiegħek jekk hux tajjeb għalik.
Studju wieħed imwettaq minn Boston ittestja l-varjazzjonijiet fiż-żieda fil-massa tal-muskoli dgħif kif ukoll fit-telf totali tax-xaħam meta s-suġġetti jew ħadu idrolizzat tal-proteina tal-kaseina meta mqabbel ma' idrolizzat tal-proteina tax-xorrox, filwaqt li kielu wkoll dieta ipokalorika u wettqu taħriġ ta' reżistenza.

Filwaqt li ż-żewġ gruppi wrew telf ta' xaħam, il-grupp li uża l-proteina tal-kaseina wera telf medju akbar ta' xaħam u żidiet ogħla fis-saħħa għas-sider, l-ispallejn u r-riġlejn.

Barra minn hekk, ġie nnutat ukoll li l-grupp tal-kaseina ħareġ mill-istudju b'perċentwal ogħla ta' massa dgħif tal-ġisem totali meta mqabbel mal-kejl preċedenti tagħhom. Dan jindika rata akbar ta' żamma tad-dgħif tal-ġisem, li turi li l-kaseina hija partikolarment effettiva fiż-żamma tal-muskoli.
Peress li l-proteina tal-kaseina hija forma ta’ proteina li għandha kontenut ogħla ta’ kalċju, dan juri wkoll li huwa ta’ benefiċċju f’termini ta’ telf totali ta’ xaħam, ħafna individwi malajr jitbiegħdu mill-prodotti tal-ħalib waqt li jippruvaw jitilfu x-xaħam tal-ġisem għax iħossu li dan se jnaqqas ir-ritmu tagħhom.
Benefiċċju ieħor importanti ħafna tat-trab tal-proteina tal-kaseina huwa li jgħin biex jippromwovi s-saħħa tal-kolon. Fi studju mwettaq mill-Awstralja, ir-riċerkaturi investigaw il-benefiċċji għas-saħħa ta’ diversi proteini u sabu li l-proteini tal-ħalib jippromwovu s-saħħa tal-kolon aħjar mil-laħam u s-sojja. Din hija raġuni oħra għaliex għandek tikkunsidra bis-sħiħ li żżid il-proteina tal-kaseina mal-konsum ta’ kuljum tiegħek.