Estratt tal-Għeruq tal-Zunannarija-Trab tal-Beta Carotene

Il-ġisem tal-bniedem jikkonverti beta karotên f'vitamina A (retinol) - beta karotên huwa prekursur tal-vitamina A. Neħtieġu vitamina A għal ġilda b'saħħitha u membrani mukus, is-sistema immuni tagħna, u saħħa u viżjoni tajba tal-għajnejn. Il-vitamina A tista’ tinkiseb mill-ikel li nieklu, permezz tal-beta carotene, pereżempju, jew f’forma ta’ suppliment.
Il-beta-karotên huwa pigment li jinsab fil-pjanti li jagħti l-kulur lill-frott u l-ħaxix isfar u oranġjo. Huwa kkonvertit fil-ġisem għal vitamina A, antiossidant qawwi li għandu rwol kritiku fiż-żamma tal-vista, il-ġilda u l-funzjoni newroloġika b'saħħitha.
Il-Vitamina A tinsab f'żewġ forom primarji: vitamina A attiva u beta-karotên. Il-vitamina A attiva tissejjaħ retinol, u ġejja minn ikel derivat mill-annimali. Din il-vitamina A preformata tista 'tintuża direttament mill-ġisem mingħajr il-ħtieġa li tikkonverti l-vitamina l-ewwel.
Il-karotenojdi pro vitamina A huma differenti għaliex jeħtieġ li jiġu kkonvertiti f'retinol wara li jinbelgħu. Peress li l-beta-carotene huwa tip ta 'karotenojdi li jinsab primarjament fil-pjanti, jeħtieġ li jiġi kkonvertit għal vitamina A attiva qabel ma tkun tista' tiġi utilizzata mill-ġisem.
L-evidenza turi li tiekol ikel b'ħafna antiossidanti li fih il-beta-karotên huwa tajjeb għas-saħħa tiegħek u jista 'jgħin biex jipprevjeni kundizzjonijiet serji. Madankollu, hemm riċerka mħallta dwar l-użu ta 'supplimenti ta' beta-karotene. Fil-fatt, xi studji saħansitra jissuġġerixxu li s-supplimentazzjoni tista 'żżid ir-riskju tiegħek ta' kundizzjonijiet serji tas-saħħa bħall-kanċer u mard tal-qalb.
Il-messaġġ importanti hawnhekk huwa li hemm benefiċċji biex tikseb vitamini fl-ikel li mhux bilfors iseħħu f'forma ta 'suppliment, u huwa għalhekk li tiekol ikel b'saħħtu u sħiħ huwa l-aħjar għażla.