Beta Alanine
| Varjazzjoni ta' l-ingredjent: | N/A |
| Cas Nru: | 107-95-9 |
| Formula Kimika: | C3H7NO2 |
| Solubilità: | Solubbli fl-Ilma |
| Kategoriji: | Amino Acid, Suppliment |
| Applikazzjonijiet: | Bini tal-Muskoli， Pre-Workout |
Beta-alanine huwa teknikament aċidu beta-amino mhux essenzjali, iżda malajr sar xejn ħlief mhux essenzjali fid-dinjiet tan-nutrizzjoni tal-prestazzjoni u l-bodybuilding. ... Beta-alanine ssostni li jgħolli l-livelli ta 'carnosine fil-muskoli u jżid l-ammont ta' xogħol li tista 'twettaq f'intensitajiet għoljin.
Beta-alanine huwa aċidu amminiku mhux essenzjali li huwa prodott b'mod naturali fil-ġisem. Beta-alanine huwa aċidu amminiku mhux proteinoġeniku (jiġifieri, mhuwiex inkorporat fil-proteini waqt it-traduzzjoni). Huwa sintetizzat fil-fwied u jista 'jittieħed fid-dieta permezz ta' ikel ibbażat fuq l-annimali bħaċ-ċanga u t-tiġieġ. Ladarba jinbelgħu, beta-alanine jgħaqqad ma 'histidine fil-muskoli skeletriċi u organi oħra biex jiffurmaw carnosine. Beta-alanine huwa l-fattur li jillimita fis-sintesi tal-karnosina tal-muskoli.
Beta-alanine jgħin fil-produzzjoni ta 'carnosine. Dak huwa kompost li għandu rwol fir-reżistenza tal-muskoli f'eżerċizzju ta 'intensità għolja.
Ara kif jingħad li taħdem. Il-muskoli fihom carnosine. Livelli ogħla ta 'carnosine jistgħu jippermettu lill-muskoli jaħdmu għal perjodi itwal qabel ma jsiru għeja. Carnosine jagħmel dan billi jgħin biex jirregola l-akkumulazzjoni ta 'aċidu fil-muskoli, kawża primarja ta' għeja tal-muskoli.
Is-supplimenti ta 'beta-alanine huma maħsuba li jagħtu spinta lill-produzzjoni ta' carnosine u, min-naħa tagħhom, jagħtu spinta lill-prestazzjoni sportiva.
Dan mhux bilfors ifisser li l-atleti se jaraw riżultati aħjar. Fi studju wieħed, sprinters li ħadu beta-alanine ma tejbux il-ħinijiet tagħhom f'tellieqa ta' 400 metru.
Beta-alanine intwera li jsaħħaħ ir-reżistenza muskolari waqt eżerċizzju ta' intensità għolja li jdum 1–10 minuti.[1] Eżempji ta’ eżerċizzju li jista’ jittejjeb permezz ta’ supplimentazzjoni ta’ beta-alanine jinkludu ġiri ta’ 400–1500 metru u għawm ta’ 100–400 metru.
Carnosine jidher ukoll li jeżerċita effetti kontra t-tixjiħ, prinċipalment billi jrażżan l-iżbalji fil-metaboliżmu tal-proteini, peress li l-akkumulazzjoni ta 'proteini mibdula hija assoċjata b'mod qawwi mal-proċess tat-tixjiħ. Dawn l-effetti kontra t-tixjiħ jistgħu joħorġu mir-rwol tiegħu bħala antiossidant, kelatur ta 'jonji tal-metall tossiċi, u aġent kontra l-glikazzjoni.
