Aċidu Alfa-Idrossi-Isokaprojku (HICA)

HICA huwa wieħed minn diversi komposti organiċi, li jseħħu b'mod naturali, bijoattivi misjuba fil-ġisem, li meta pprovduti bħala suppliment, itejjeb b'mod sinifikanti l-prestazzjoni tal-bniedem --kreatina hija eżempju ieħor bħal dan.
HICA huwa l-akronimu għall-aċidu alpha-hydroxy-isocaproic. Jissejjaħ ukoll aċidu lewċiku jew aċidu DL-2-hydroxy-4-methylvaleric. Meta twarrab it-taħdit in-nerd, HICA huwa biss terminu ħafna aktar faċli biex tiftakar, u fil-fatt huwa wieħed mill-5 ingredjenti ewlenin fil-prodott tagħna MPO (Muscle Performance Optimizer).
Issa, dan jista 'jidher daqsxejn ta' tanġent imma żomm miegħi għal minuta. Il-lewċina tal-aċidu amminiku jattiva mTOR u huwa kritiku biex tistimula s-sinteżi tal-proteini tal-muskoli, li hija ċ-ċavetta jew biex tibni l-muskoli jew tevita t-tkissir tal-muskoli. Jista 'jkun li smajt bil-lewċina qabel minħabba li hija kemm BCAA (aċidu amminiku b'katina fergħat) kif ukoll EAA (aċidu amminiku essenzjali).
Ġismek jipproduċi HICA b'mod naturali waqt il-metaboliżmu tal-lewċina. Il-muskoli u t-tessuti konnettivi jużaw u jimmetabolizzaw il-lewċina permezz ta' waħda minn żewġ mogħdijiet bijokimiċi differenti.
L-ewwel mogħdija, it-triq tal-KIC, tieħu lewċina u toħloq KIC, intermedjarju, li aktar tard jiġi trasformat f'HICA. Il-mogħdija l-oħra tieħu lewċina disponibbli u toħloq HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Ix-xjentisti, għalhekk, isejħu kemm HICA, kif ukoll il-kuġin magħruf aħjar tiegħu HMB, metaboliti tal-lewċina.
Ix-xjentisti jqisu li l-HICA hija anabolika, li jfisser li ttejjeb is-sintesi tal-proteini tal-muskoli. Jista 'jagħmel dan permezz ta' varjetà ta 'mezzi, iżda studji jindikaw li HICA huwa anaboliku minħabba li jappoġġja l-attivazzjoni ta' mTOR.
HICA nżera' wkoll li għandu proprjetajiet anti-kataboliċi wkoll, li jfisser li jgħin biex jipprevjeni t-tqassim tal-proteini tal-muskoli misjuba fit-tessuti tal-muskoli.
Hekk kif tagħmel eżerċizzju intensiv, il-muskoli tiegħek jgħaddu minn mikro-trawma li tikkawża li ċ-ċelloli tal-muskoli jitkissru. Ilkoll inħossu l-effetti ta 'din il-mikro-trawma 24-48 siegħa wara eżerċizzju intens fil-forma ta' uġigħ fil-muskoli li jibda dewmien (DOMS). HICA inaqqas b'mod sinifikanti dan it-tqassim jew kataboliżmu. Ir-riżultat ta 'dan huwa inqas DOMS, u aktar muskoli dgħif biex jibnu fuq.
Għalhekk, bħala suppliment, studji jindikaw li HICA huwa ergoġeniku. Għal kull min qed ifittex li jtejjeb il-prestazzjoni atletika tagħhom, għandu juża supplimenti li x-xjenza turi li huma ergoġeniċi.